【应美凤木兰拳服装/应美凤木兰拳一路演示】

木兰拳协会会长应美凤今年年纪多大

木兰拳，源自上海市木兰拳协会会长应美凤老师近二十年的潜心研究。它融合了太极拳、气功、武术、体操与舞台艺术，以吐纳之道和阴阳二气合理运动为理论基础，强调动静结合。在动中，人们随着优雅的音乐，让思绪自然入静，达到保健养生的目的。

木兰拳，这一源于中国传统文化并与社会需求和历史潮流紧密相连的武术形式，赋予了爱好者们面对生活挑战的全新信心。它不仅仅是一种时尚的健身活动，更是一种振奋人心的精神支柱。木兰拳融合了武术与舞蹈的元素，将武艺与艺术巧妙结合，为现代生活注入了活力与动力。

综上所述，应美凤木兰拳五路双扇（如果包含72式）以其优美的动作、刚柔并济的风格、音乐与动作的和谐统一以及融合多种元素的特点而备受推崇。如需更准确的信息，建议直接咨询应美凤老师或相关木兰拳专家。

一种武术健身功法。木兰《金银扇》是木兰拳创始人应美凤老师新编套路之一。是一种武术健身功法，它的动作特点，具有强身健体的价值。动作优美，舒展大方，内涵丰富，深受广大健身爱好者青睐。

应美凤木兰拳有丁字步吗

专业术语上来说应该没有，但是在指导学员的时候，不少教练喜欢用丁字步来形容步伐。

木兰拳活动操口令

〖A〗、 第一式木兰报春：双手侧平举；往上合抱捧气至头前额上方；双手往下放至腹前下方；继续抱球提至前额；翻掌上拔至头上方；双手朝体侧放回到两腿外侧还原。木兰拳28式口令：舒雁展翅：起始动作，调整呼吸，准备进入拳法。请拳起舞：正式进入拳法，动作流畅。弹雪金莲：脚步轻盈，如雪花飘落。凤凰出巢：动作舒展，如凤凰展翅。

〖B〗、 随转腰，左脚上步，擎拳，后坐，两手下沉，右脚跟横上步，两手向上向两侧打开。右脚扣90度，然后左右手心相对，向8号位。随转腰收左脚（并步），两手随腰转到2号位，再随腰转到1号位，随松腰，起，两手落下。

〖C〗、 该套路包括预备式、舒雁展翅、请拳、上下肢协调运动、身体转动、云掌、穿掌、双绞法、撩法、推掌、踩莲步、扫步、上步、退步、旋转步、插步、盖步、歇步、弓步、点步、并步、中举腿、提膝腿、踢腿等基本动作和步法。这些动作需要按照规定的顺序和标准进行练习，以达到最佳的健身效果。

〖D〗、 伴着动听的中国民乐，女性健身者，身轻如燕，体态优美，一招一式无不令人联想到那些刻画于敦煌壁画上的婀娜风韵——这便是木兰拳的开始了，当时，它尚被称作“木兰花架拳”。

〖E〗、 中国木兰拳，这一顺应社会需求与历史发展潮流诞生的艺术健身拳操，已然成为人们自信面对人生、事业与生活的强大精神力量。它将武舞与武艺融合一体，不仅能够强身祛病、自娱自乐，更在提升海内外广大健身爱好者，特别是女性的生活质量和精神情操方面发挥着巨大作用。

木兰拳的拳派起源

〖A〗、 伴着动听的中国民乐，女性健身者，身轻如燕，体态优美，一招一式无不令人联想到那些刻画于敦煌壁画上的婀娜风韵——这便是木兰拳的开始了，当时，它尚被称作“木兰花架拳”。

〖B〗、 湖南南拳有：巫家拳、洪家拳、薛家拳和岳家教四大流派。湖北南拳有：洪门拳、孔门拳、岳门拳、鱼门拳、孙门拳五大派还有巫家艺、奈门、佛门、隐门、水浒门、蒸门、严门、熊门等。四川南拳有：僧、岳、赵、杜、洪、化、字、会八大流派。江西南拳有三十六路宋江拳、虎拳等。

〖C〗、 可见，武术起源于生产劳动。 当战争胜利后或劳动休息时，人们往往会把战斗和狩猎致胜的技术以“舞”的形式表演一番以 *** 武和荣誉。用这种“舞”的形式把攻防动作予以抽象再现，目的是抒发自己的心情感受或表演一下技击方法。在战争中动用成功的一拳一腿、一击一刺没有固定的动作规格。

〖D〗、 可见，武术起源于生产劳动。 当战争胜利后或劳动休息时，人们往往会把战斗和狩猎致胜的技术以“舞”的形式表演一番以示威武和荣誉。用这种“舞”的形式把攻防动作予以抽象再现，目的是抒发自己的心情感受或表演一下技击方法。在战争中动用成功的一拳一腿、一击一刺没有固定的动作规格。

〖E〗、 武术门派繁多，就其总体而论，有内外家、南北拳之区分。内家以太极、形意、八卦三门为代表（或称武当为内家）；外家统称少林，分南北两大流派。外家的南北派 外家的南北两大流派中，北派以长拳为代表，有潭、查、花、洪、炮五大门户。

〖F〗、 个中心，分别是：太极拳、六合八法拳、木兰拳、咏春拳、白眉拳、跆拳道、洪拳、龙狮研究活动中心、青少年武术培训中心、佛山乐园武术活动中心(以下称武术中心)，石湾镇、澜石镇、沙头镇和南海机关武术中心，一个精武演艺团、一个粤剧曲艺团，一个武术训练基地、还分别设秘书处及办公室。

应美凤中华武术木兰拳十八个套路名称有哪些?

〖A〗、 应美凤木兰拳五路双扇（如果包含72式）的特点主要包括动作优美、刚柔并济、音乐与动作和谐统一等。动作优美 应美凤木兰拳五路双扇的动作设计非常优美，舒展大方，具有极高的观赏性。这种拳法结合了体操与舞台艺术的造型元素，使得每一个动作都如同舞蹈般流畅而富有韵律。

〖B〗、 或许是木兰花架拳的套路“似舞似武”，柔中带刚，同时也没有伤筋动骨的危险，因此在当时颇得中青年女性的青睐，前来“拜师学艺”的人们络绎不绝，杨女士收了不少徒弟，其中最出名的无疑是后来被称为“七仙女”的七大弟子，他们也是杨女士最早的一批嫡传弟子。

〖C〗、 一种武术健身功法。木兰《金银扇》是木兰拳创始人应美凤老师新编套路之一。是一种武术健身功法，它的动作特点，具有强身健体的价值。动作优美，舒展大方，内涵丰富，深受广大健身爱好者青睐。

〖D〗、 木兰拳，源自上海市木兰拳协会会长应美凤老师近二十年的潜心研究。它融合了太极拳、气功、武术、体操与舞台艺术，以吐纳之道和阴阳二气合理运动为理论基础，强调动静结合。在动中，人们随着优雅的音乐，让思绪自然入静，达到保健养生的目的。

木兰拳套路拳谱

于是，他利用业余时间，聘请一批业余兼职高级老师集体汇编出书，在一番精心策划、构思和创编后，中国木兰拳形成了十二个基本套路和十个附加套路、十个精品演出套路，六个养生简化套路的科学体系。从套路名称到拳谱，从表现形式到套路格局，从使用道具和音乐选配等都作了一系列的定位。

(1) 初学时可以一个一个动作分别学习，有难度的动作可 手脚分开学练，之后再合练，使手脚整体协调。(2) 为帮助记忆，应该记住每个动作的拳谱名称，这样可 以防止套路记不全，前后颠倒或中途动作遗漏。(3) 每组动作学后要巩固。

年，官方建立“中国武术协会”，将武术列为表演项目，成立了武术队，管理并分配所有武术从业者。全国仅设有12个武术单位，教授注重健身套路及气功，如杨氏太极二十四式、扇舞、剑舞、木兰拳等健身操。1960年，中、小学武术被列为体育教学内容。